Efter jullovet och när det nya året närmar sig, tenderar många människor att omvärdera sin livsstil och sätta nyårslöften. Dessa beslut inkluderar ofta beslutet att gå ner i vikt eller börja leda en hälsosammare livsstil. Vilka appar kan hjälpa dig i denna strävan?
Du kan vara intresserad av
Kaloritabeller
När du går ner i vikt är det nödvändigt att övervaka energiintag och utgifter. En tjeckisk applikation som heter Calorické tablé låter dig spela in vad du ätit och druckit under dagen, både manuellt och genom att skanna streckkoden från förpackningen. I applikationen kan du även registrera din fysiska aktivitet och sätta gränser för intaget av kalorier och makronäringsämnen.
Fotogalerie
MyFitnessPal
MyFitnessPal är en mycket populär applikation som används för att registrera matintag, vätskeintag eller fysisk aktivitet. Du kan också enkelt ställa in dina egna gränser för individuella parametrar i MyFitnessPal-applikationen, applikationen innehåller även användbara tips, tricks och artiklar om ämnet hälsosam kost, viktminskning och träning.
7 minuters träningspass
Har du inte för mycket tid för träning, eller vill du helt enkelt inte ägna en timme om dagen åt att träna? Även bara sju minuters träning kommer att göra susen. Appen Seven – 7 Minute Workout erbjuder korta men mycket effektiva träningsrutiner för varje dag och tillfälle. Här kan du även lägga upp övningar med din egen vikt utan utrustning och skräddarsy individuella övningar och set.
Yoga daglig fitness
Föredrar du yoga? Då bör din smartphone inte missa en applikation som heter Yoga Daily Fitness, som erbjuder ett antal individuella övningar samt hela set inom yogaområdet. Applikationen innehåller förståeliga och illustrativa instruktioner för övningar, så den passar även för helt nybörjare.
Fotogalerie
Zombies, Run!
Skulle du vilja börja springa efter nyår, men tycker helt enkelt inte om att springa? Försök att diversifiera din löpning - ett spel som heter Zombies, Run! det kommer få dig att springa, men samtidigt kommer det att flytta dig in i en värld där du måste slåss med lömska zombies och utföra alla möjliga viktiga uppgifter. Din kondition kommer att förbättras utan att det känns som att du kör ett löppass.
